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        蒸桑拿和泡溫泉“誰先誰后”?

        2015-10-22??????點擊:

          現在是泡溫泉的旺季,對身體吸收營養物質是很有效果的,有些人泡完溫泉之后,再蒸一下桑拿,那這樣對身體好么?

          先桑拿后泡溫泉

          為什么要先蒸桑拿后泡人工溫泉設備呢?這是因為,溫泉水里面的營養物質剛被身體吸收,馬上蒸桑拿的話,就會隨著汗液排出體外。一般來說,蒸桑拿可以在泡溫泉前,把體內積存的廢物先排出去,溫泉中的營養物質就會被更好的吸收掉。同時,泡完溫泉之后,身體就有些疲倦了,然后再蒸桑拿有可能造成暈倒、缺氧等危險情況。

          專家提示,蒸桑拿固然會起到排毒養生的作用,但是容易出現意外,原因是在高溫高濕環境下,人容易出現頭暈頭疼、氣短、呼吸困難等器官缺氧的表現。去蒸桑拿時要帶一塊干毛巾和一塊濕毛巾,干毛巾用來當坐墊,濕毛巾可以捂住口鼻。在蒸的過程中也要及時補水。

          進入蒸房后,立即水潑在石頭上來增加空氣濕度。蒸桑拿的時間過長體力會不支,在桑拿房待上5到10分鐘就應該出來透透氣,涼快一下,喝一些涼白開或溫水,但切記不要喝冷飲。要提醒的是,飽餐后和空腹時都不要蒸桑拿。蒸完桑拿后,應先用冷水或溫水沖洗,來收縮毛孔。為了防止感冒,在穿衣服前,要先使身體冷卻。

          不少有車族會自己開車去溫泉放松一下,泡完要休息1-2個小時,再開車返回。因為,洗溫泉畢竟是有些強度的活動,同時泡后身體的血液循環變快,身心一下子松懈,反應性和注意力會有所下降,不宜馬上開車上路。
             


        標簽:現在誰先誰后桑拿